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世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就

到了一定的年纪会发现想要睡整觉很难，经常会出现失眠等问题。但是老年人如果休息的不好，那么就容易产生身体的各类问题。如何才能提升老年人的睡眠质量呢？这篇文章就给出几个简单的改善方法。1、热水泡脚老年人在

现在是秋季和夏季的交叉时节，很多的时候我们要注意这个时候的温差效应，很多体质比较虚弱的老年人在季节交替的时候就很容易生病，所以我们希望大家在这个时候注意养生，那么初秋养生妙招有哪些？古诗有云：“天阶夜